DiBabylonia, aktivitas renang diketahui sudah ada sejak dahulu lewat lukisan yang berumur 4.000 tahun sebelum masehi. Lukisan tersebut adalah lukisan paling terkenal yang ditemukan di padang pasir Kebir. Dalam lukisan tersebut terdapat seseorang yang berenang dengan gaya dada. Di Jepang sendiri, teknik renang menjadi salah satu kemampuan yang

- Sama seperti olahraga lain, berenang hendaknya juga diawali dengan gerakan pemanasan. Berikut adalah macam-macam latihan pemanasan sebelum berenang . Berenang merupakan aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran olahraga renang di antaranya adalah melatih seluruh bagian tubuh, memperkuat otot kardiovaskular, menurunkan tekanan darah dan mengendalikan kadar gula darah, serta membakar kalori dalam tubuh Latihan Pemanasan Sebelum Berenang Berenang adalah jenis olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Artinya, seluruh bagian tubuh ikut bergerak saat berenang. Oleh karenanya, sebelum berenang sebaiknya melakukan pemanasan. Baca juga Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada Dilansir dari situs Good Doctor, pemanasan sebelum berenang memiliki beberapa manfaat yaitu Membantu tubuh mengantarkan oksigen ke kelompok otot yang bergerak. Hal ini akan mengurangi risiko cedera otot dan tendon. Meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga membantu proses produksi energi dalam tubuh selama berenang. Membuat otot lebih fleksibel yang membuat tubuh bisa melakukan gerakan berenang secara lebih efisien. Baca juga Gerakan Tangan pada Renang Gaya Dada Latihan pemanasan sebelum renang dapat dilakukan selama 10-15 menit. Dikutip dari situs web berikut ini termasuk gerakan pemanasan sebelum berenang yaitu 1. Latihan peregangan punggung Peregangan bagian punggung bisa dilakukan dengan gerakan berbaring lalu memutar pinggang ke kanan dan ke kiri. 2. Latihan peregangan bahu Gerakan ini bermanfaat untuk mengendurkan otot yang tegang di sekitar bahu. Baca juga Mengenal Body Position dalam Renang 3. Latihan inti dan tulang belakang Latihan inti untuk tubuh bagian depan dan juga tulang belakang dapat dilakukan dengan gerakan cobra pose. 4. Latihan pinggul Latihan pinggul secara benar dapat membantu melatih keseimbangan tubuh saat berenang. 5. Latihan fleksor pinggul dan paha Jenis gerakan pemanasan sebelum berenang ini dilakukan dengan cara salah satu lutut kaki menumpu di lantai dan satu tangan diangkat ke atas. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

hp7h7Z.
  • ae627srs92.pages.dev/39
  • ae627srs92.pages.dev/342
  • ae627srs92.pages.dev/392
  • ae627srs92.pages.dev/237
  • ae627srs92.pages.dev/47
  • ae627srs92.pages.dev/221
  • ae627srs92.pages.dev/78
  • ae627srs92.pages.dev/165
  • ae627srs92.pages.dev/8

    • pada zaman dahulu orang melakukan renang bertujuan untuk